البوابةالرئيسيةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تماااااااااااارين للعين بعد الانتهاء من النت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الورد
{نائب المـــديــر}
{نائب المـــديــر}
avatar

انثى
عدد الرسائل : 247
الاقامه : بين احزاني
المزاج : متوتره-قلقه
رقم العضويه : 2
عارضة طاقة :
50 / 10050 / 100

نقاط تميز : 1
اوسمه :
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: تماااااااااااارين للعين بعد الانتهاء من النت   السبت يناير 10, 2009 6:49 pm

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين

انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره


حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
&كلي غلا&
{المراقـب الـعام}
{المراقـب الـعام}
avatar

انثى
عدد الرسائل : 96
الاقامه : في صــــالة بيتنــــا....
المزاج : متضاااااايقه
رقم العضويه : 8
عارضة طاقة :
50 / 10050 / 100

نقاط تميز : 1
تاريخ التسجيل : 10/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تماااااااااااارين للعين بعد الانتهاء من النت   الإثنين يناير 12, 2009 9:11 pm

يعطيك العافيه ياقلبي يووووووووووووووه أحس عيووووووووووني
راحت فيها من النت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الورد
{نائب المـــديــر}
{نائب المـــديــر}
avatar

انثى
عدد الرسائل : 247
الاقامه : بين احزاني
المزاج : متوتره-قلقه
رقم العضويه : 2
عارضة طاقة :
50 / 10050 / 100

نقاط تميز : 1
اوسمه :
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: تماااااااااااارين للعين بعد الانتهاء من النت   الثلاثاء يناير 13, 2009 2:58 am

سلامت عيونك ويسلموووووووووووووووووو ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روح والقلب داعيلك
{المراقـب الـعام}
{المراقـب الـعام}
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 141
رقم العضويه : 3
عارضة طاقة :
50 / 10050 / 100

نقاط تميز : 10
اوسمه :
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: تماااااااااااارين للعين بعد الانتهاء من النت   الجمعة فبراير 13, 2009 8:08 pm

Shocked Shocked Shocked مشكور ع الطرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تركي الهاجري
شاعر المنتدى
شاعر المنتدى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 121
العمر : 34
الاقامه : الدمام
العمل/الترفيه : STC TELECOM
المزاج : في قلب أقصى طموحاتي
عارضة طاقة :
50 / 10050 / 100

نقاط تميز : 1
تاريخ التسجيل : 04/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: تماااااااااااارين للعين بعد الانتهاء من النت   الثلاثاء فبراير 17, 2009 3:30 am

يسلموووووووو ع الطرح





وجاري التنفيذ لاني طالع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الورد
{نائب المـــديــر}
{نائب المـــديــر}
avatar

انثى
عدد الرسائل : 247
الاقامه : بين احزاني
المزاج : متوتره-قلقه
رقم العضويه : 2
عارضة طاقة :
50 / 10050 / 100

نقاط تميز : 1
اوسمه :
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: تماااااااااااارين للعين بعد الانتهاء من النت   الأربعاء فبراير 18, 2009 10:04 am

يسلموووو ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روح والقلب داعيلك
{المراقـب الـعام}
{المراقـب الـعام}
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 141
رقم العضويه : 3
عارضة طاقة :
50 / 10050 / 100

نقاط تميز : 10
اوسمه :
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: تماااااااااااارين للعين بعد الانتهاء من النت   الأربعاء مارس 04, 2009 11:58 pm

بعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تماااااااااااارين للعين بعد الانتهاء من النت
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.•.°.•.• منتديات دلع الشرقيـــــه •.•.°.•. :: .•.°.•.• الأقسام الاسريه •.•.°.•. :: منتدى الصحه والحياه-
انتقل الى: